O que é procrastinação?
A procrastinação é o ato de adiar ou postergar a realização de tarefas, mesmo cientes de que essas atividades são importantes e precisam ser concluídas. É mais do que simplesmente atrasar algo; é uma prática de evasão que envolve escolher atividades mais agradáveis ou menos importantes em detrimento daquelas que exigem esforço, concentração ou responsabilidade. […]
Equilibrando trabalho e vida pessoal: desafios e estratégias para o bem-estar
Você já parou para pensar em como seu trabalho afeta praticamente todos os aspectos da sua vida? Não digo apenas sobre sua renda, mas de tudo que faz parte da sua rotina corrida. O trabalho ocupa a maior parte das nossas vidas. Como tudo que existe ao nosso redor nos influencia de alguma forma, não […]
Entendendo a síndrome do impostor (e por que você não é uma fraude)
“Fico o tempo todo nervosa com a qualidade do meu trabalho, como se meu gestor fosse chamar minha atenção a qualquer momento. Isso é ridículo; ganhei um prêmio de desempenho anual, e mesmo assim parece que uma hora vão descobrir que sou uma fraude.” Esse trechinho é um recorte da fala de uma paciente que […]
Inteligência emocional: a habilidade mais importante para o seu futuro
Você já percebeu como é difícil lidar com algumas situações do nosso dia a dia? Às vezes temos reações um pouco exageradas e acabamos nos arrependendo alguns minutos depois. Provavelmente isso já aconteceu com você. Qual será o motivo? De acordo com o jornalista e psicólogo Daniel Goleman, essas nossas explosões e dificuldades para lidar […]
Comunicação Assertiva: a arte de compreender e ser compreendido
A comunicação é uma peça fundamental no quebra-cabeça da vida. Ela está em todos os aspectos do nosso cotidiano, desde as palavras que proferimos até como interpretamos as informações que nos cercam. Não seria exagero dizer que ter uma comunicação assertiva é a habilidade mais importante que precisamos desenvolver. Por isso, acho justo dedicar este […]
Síndrome de Burnout: a luta silenciosa revelada
Em 2022 a Organização Mundial da Saúde (OMS) classificou a Síndrome de Burnout como uma Doença Ocupacional. Talvez você não conheça bem o nome, mas com certeza já ouviu falar sobre os sintomas desse mal. O esgotamento emocional e físico crônico, em função do burnout, pode afetar seriamente sua saúde mental, emocional e física. Ele […]
TDAH em relacionamentos: compreendendo o impacto no romance
Quando abordamos relacionamentos românticos, diversos elementos podem moldar a dinâmica do casal e influenciar positiva ou negativamente no futuro a dois. O Transtorno de Déficit de Atenção/Hiperatividade (TDAH) é um desses fatores. O TDAH é uma condição neurológica que impacta algumas habilidades da pessoa, como atenção, gestão de tempo e regulação emocional. Esse conjunto de […]