Mindfulness: a prática que pode transformar sua vida
Hoje vamos conversar sobre uma prática que tem ganhado cada vez mais adeptos e pode realmente transformar sua vida: o mindfulness. Você já ouviu falar sobre isso? Mindfulness, ou atenção plena, é a prática de estar totalmente presente e envolvido no momento atual, sem distrações ou julgamentos. Parece simples, mas seus benefícios são profundos e […]
Resiliência: desenvolvendo a capacidade de superar adversidades
Hoje quero conversar com você sobre um tema fundamental para enfrentarmos as dificuldades da vida: a resiliência. Você já ouviu falar desse termo? Resiliência é a capacidade de se adaptar e superar adversidades. Ela não só ajuda a lidar com momentos difíceis, mas também a crescer e evoluir a partir deles. Na nossa rotina, a […]
Como a psicoterapia pode ajudar a superar traumas do passado
Você já se sentiu “preso” no passado? Como se diariamente tomasse decisões e fizesse coisas para evitar algo que já aconteceu antes? Talvez isso seja fruto de um trauma, um longo processo emocional que hoje paralisa sua vida e te deixa estagnado, incapaz de ter relações saudáveis ou alcançar seus objetivos pessoais e profissionais. Mas […]
Você está em um relacionamento saudável ou abusivo? Saiba como diferenciar e agir
Muitas pessoas sonham em encontrar um amor verdadeiro, que as faça felizes, as respeite e apoie. Mas nem sempre isso acontece. Às vezes, o que parece ser um relacionamento perfeito se revela uma fonte de sofrimento, de violência e de controle. É o que chamamos de relacionamento abusivo, uma forma de agressão que pode afetar […]
Qual é o papel da sua mente e seu comportamento no Desenvolvimento Pessoal?
Desenvolvimento pessoal é um termo bastante autoexplicativo. Damos esse nome ao processo de desenvolvimento de habilidades e competências (gerir as próprias emoções, ser mais produtivo etc.) necessárias para atingir determinado objetivo. É por meio desse processo que conseguimos alcançar alguns marcos importantes em nossas vidas. Contudo, se desenvolver, fazer coisas novas, ganhar habilidades e pensar […]
Autossabotagem: entenda esse problema e aprenda a se transformar
Você já deixou de fazer algo que queria muito, por medo, insegurança, crenças negativas sobre si mesmo ou falta de autoestima? Se sim, você pode ter se sabotado, e isso pode ter prejudicado seus objetivos e sua felicidade. A autossabotagem é um comportamento que nos impede de realizar o que queremos, e que pode ter […]
Tipos de ansiedade: entenda as diferenças e as semelhanças entre eles e saiba como se livrar desse problema
Certa vez eu estava em um ônibus voltando para casa depois de uma ida ao cinema. Era por volta de 21h e em certo momento estávamos apenas eu, o motorista e o trocador. Não conhecia muito bem a região na qual seguíamos, e a bateria do meu celular havia acabado. Tive a “sensação” de que […]