Mindfulness: a prática que pode transformar sua vida

Hoje vamos conversar sobre uma prática que tem ganhado cada vez mais adeptos e pode realmente transformar sua vida: o mindfulness. Você já ouviu falar sobre isso? Mindfulness, ou atenção plena, é a prática de estar totalmente presente e envolvido no momento atual, sem distrações ou julgamentos. Parece simples, mas seus benefícios são profundos e […]

Como a psicoterapia pode ajudar a superar traumas do passado

Você já se sentiu “preso” no passado? Como se diariamente tomasse decisões e fizesse coisas para evitar algo que já aconteceu antes? Talvez isso seja fruto de um trauma, um longo processo emocional que hoje paralisa sua vida e te deixa estagnado, incapaz de ter relações saudáveis ou alcançar seus objetivos pessoais e profissionais. Mas […]

Você está em um relacionamento saudável ou abusivo? Saiba como diferenciar e agir

Muitas pessoas sonham em encontrar um amor verdadeiro, que as faça felizes, as respeite e apoie. Mas nem sempre isso acontece. Às vezes, o que parece ser um relacionamento perfeito se revela uma fonte de sofrimento, de violência e de controle.  É o que chamamos de relacionamento abusivo, uma forma de agressão que pode afetar […]

Qual é o papel da sua mente e seu comportamento no Desenvolvimento Pessoal?

Desenvolvimento pessoal é um termo bastante autoexplicativo. Damos esse nome ao processo de desenvolvimento de habilidades e competências (gerir as próprias emoções, ser mais produtivo etc.) necessárias para atingir determinado objetivo. É por meio desse processo que conseguimos alcançar alguns marcos importantes em nossas vidas. Contudo, se desenvolver, fazer coisas novas, ganhar habilidades e pensar […]

Tipos de ansiedade: entenda as diferenças e as semelhanças entre eles e saiba como se livrar desse problema

Certa vez eu estava em um ônibus voltando para casa depois de uma ida ao cinema. Era por volta de 21h e em certo momento estávamos apenas eu, o motorista e o trocador. Não conhecia muito bem a região na qual seguíamos, e a bateria do meu celular havia acabado. Tive a “sensação” de que […]

Back To Top