Como parar de procrastinar?
A procrastinação se manifesta quando adiamos a realização de tarefas, mesmo sabendo que são cruciais e precisam ser concluídas. Vai além de simplesmente atrasar algo; é uma prática de evasão que nos leva a escolher atividades mais agradáveis ou menos importantes, em detrimento daquelas que demandam esforço, concentração ou responsabilidade. Mas… como parar de procrastinar? […]
O que é procrastinação?
A procrastinação é o ato de adiar ou postergar a realização de tarefas, mesmo cientes de que essas atividades são importantes e precisam ser concluídas. É mais do que simplesmente atrasar algo; é uma prática de evasão que envolve escolher atividades mais agradáveis ou menos importantes em detrimento daquelas que exigem esforço, concentração ou responsabilidade. […]
Entendendo a síndrome do impostor (e por que você não é uma fraude)
“Fico o tempo todo nervosa com a qualidade do meu trabalho, como se meu gestor fosse chamar minha atenção a qualquer momento. Isso é ridículo; ganhei um prêmio de desempenho anual, e mesmo assim parece que uma hora vão descobrir que sou uma fraude.” Esse trechinho é um recorte da fala de uma paciente que […]
Inteligência emocional: a habilidade mais importante para o seu futuro
Você já percebeu como é difícil lidar com algumas situações do nosso dia a dia? Às vezes temos reações um pouco exageradas e acabamos nos arrependendo alguns minutos depois. Provavelmente isso já aconteceu com você. Qual será o motivo? De acordo com o jornalista e psicólogo Daniel Goleman, essas nossas explosões e dificuldades para lidar […]
Comunicação Assertiva: a arte de compreender e ser compreendido
A comunicação é uma peça fundamental no quebra-cabeça da vida. Ela está em todos os aspectos do nosso cotidiano, desde as palavras que proferimos até como interpretamos as informações que nos cercam. Não seria exagero dizer que ter uma comunicação assertiva é a habilidade mais importante que precisamos desenvolver. Por isso, acho justo dedicar este […]
Compreendendo o TDAH: tudo o que você precisa saber sobre o Déficit de Atenção
O Transtorno de Déficit de Atenção/Hiperatividade (TDAH) é um transtorno do neurodesenvolvimento que afeta crianças e adultos. Sua principal característica é um padrão contínuo de desatenção e/ou hiperatividade/impulsividade que causa impactos na rotina da pessoa. Neste post, farei uma discussão completa com você, mostrando o que é o TDAH, como ele é avaliado em psicologia, […]
Traição tem perdão?
Se tem um tema que é complicado na nossa sociedade é a tal traição. Não é para menos: a traição é uma quebra de confiança enorme que pode arruinar um relacionamento do dia para a noite. Mas quais são os motivos que levam uma pessoa a trair? Será que existe perdão para a traição? E […]