Resiliência: desenvolvendo a capacidade de superar adversidades
Hoje quero conversar com você sobre um tema fundamental para enfrentarmos as dificuldades da vida: a resiliência. Você já ouviu falar desse termo? Resiliência é a capacidade de se adaptar e superar adversidades. Ela não só ajuda a lidar com momentos difíceis, mas também a crescer e evoluir a partir deles. Na nossa rotina, a […]
Como a psicoterapia pode ajudar a superar traumas do passado
Você já se sentiu “preso” no passado? Como se diariamente tomasse decisões e fizesse coisas para evitar algo que já aconteceu antes? Talvez isso seja fruto de um trauma, um longo processo emocional que hoje paralisa sua vida e te deixa estagnado, incapaz de ter relações saudáveis ou alcançar seus objetivos pessoais e profissionais. Mas […]
Qual é o papel da sua mente e seu comportamento no Desenvolvimento Pessoal?
Desenvolvimento pessoal é um termo bastante autoexplicativo. Damos esse nome ao processo de desenvolvimento de habilidades e competências (gerir as próprias emoções, ser mais produtivo etc.) necessárias para atingir determinado objetivo. É por meio desse processo que conseguimos alcançar alguns marcos importantes em nossas vidas. Contudo, se desenvolver, fazer coisas novas, ganhar habilidades e pensar […]
Autossabotagem: entenda esse problema e aprenda a se transformar
Você já deixou de fazer algo que queria muito, por medo, insegurança, crenças negativas sobre si mesmo ou falta de autoestima? Se sim, você pode ter se sabotado, e isso pode ter prejudicado seus objetivos e sua felicidade. A autossabotagem é um comportamento que nos impede de realizar o que queremos, e que pode ter […]
Como parar de procrastinar?
A procrastinação se manifesta quando adiamos a realização de tarefas, mesmo sabendo que são cruciais e precisam ser concluídas. Vai além de simplesmente atrasar algo; é uma prática de evasão que nos leva a escolher atividades mais agradáveis ou menos importantes, em detrimento daquelas que demandam esforço, concentração ou responsabilidade. Mas… como parar de procrastinar? […]
O que é procrastinação?
A procrastinação é o ato de adiar ou postergar a realização de tarefas, mesmo cientes de que essas atividades são importantes e precisam ser concluídas. É mais do que simplesmente atrasar algo; é uma prática de evasão que envolve escolher atividades mais agradáveis ou menos importantes em detrimento daquelas que exigem esforço, concentração ou responsabilidade. […]
Equilibrando trabalho e vida pessoal: desafios e estratégias para o bem-estar
Você já parou para pensar em como seu trabalho afeta praticamente todos os aspectos da sua vida? Não digo apenas sobre sua renda, mas de tudo que faz parte da sua rotina corrida. O trabalho ocupa a maior parte das nossas vidas. Como tudo que existe ao nosso redor nos influencia de alguma forma, não […]